고관절이란?
고관절은 골반과 대퇴골이 만나는 부위로, 우리 몸의 지반에 해당합니다. 이는 건물의 지반과 유사하게 생각할 수 있습니다. 골반의 외측과 대퇴 골두가 만나면서 형성되는 이 관절은 다양한 방향으로 움직일 수 있어 우리가 서거나 걷는 등 다양한 동작을 수행할 수 있게 합니다. 노인의 고관절 건강은 일상생활에서의 움직임과 행동에 큰 영향을 미치며, 건강한 고관절은 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.
고관절 골절
고관절 골절은 노인분들 중에서 발생하는 빈도가 높은 문제 중 하나입니다. 낙상이 주된 원인이며, 고령의 환자는 골다공증으로 인한 골질의 약화로 인해 더 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다. 겨울철에는 자외선 부족으로 비타민 D 생산이 감소하고, 이로 인해 고관절 골절 발생 빈도가 증가할 수 있습니다.
증상
- 대퇴부와 사타구니 부위의 심한 통증
- 다리의 움직임이 제한됨
- 골절 부위의 다리가 반대쪽에 비해 짧아지고 발과 무릎이 바깥쪽으로 돌아감
예방
꾸준한 운동과 스트레칭으로 낙상예방
낙상을 예방하는 방법은 신체적 조건을 개선시키는 방법으로 근육의 유연성을 강화시키는 스트레칭 운동을 꾸준히 하며, 하지 근력 약화를 방지하기 위한 대퇴사두근 강화훈련이나 보행 연습이 있습니다. 또 집안환경을 개선하는 방법도 있습니다. 어두운 조명을 피하고 욕실에는 미끄러짐 방지 깔개를 마련하거나 손잡이를 설치하는 것이 좋습니다.
골다공증의 예방
골다공증은 고관절 골절의 주요 원인 중 하나입니다. 일단 넘어지더라도 뼈의 강도가 충격을 흡수할 수 있다면 골절은 일어나지 않기 때문에 골다공증을 예방 또는 치료하는 방법이 매우 중요합니다.
- 영양 섭취
영양 섭취는 칼슘,비타민D 섭취를 늘리고 다양한 영양소 특히 단백질과 마그네슘, 비타민K 등 무기질의 섭취가 필요합니다. - 규칙적인 운동
규칙적인 신체 활동은 골을 강화하고 골밀도를 높일 수 있습니다. 유산소 운동과 강도 있는 저항 운동을 조합하여 건강한 뼈를 유지합니다. - 골다공증을 악화시키는 질환의 치료
당뇨병, 신장 질환이나 만성 간 질환이 있는 환자에서는 골다공증이 비교적 젊은 나이에 시작되는 경우가 있어 각별한 주의가 필요하다고 볼 수 있습니다.
치료
고관절 골절이 발생하면 대부분 수술적 치료가 필요합니다. 수술을 통해 빠른 회복과 합병증 예방이 가능하며, 수술 방법으로는 골절 부위의 고정술이나 인공관절 치환술이 있습니다. 각 방법의 장단점을 따진 후 환자의 상태에 따라 적절한 수술 방법을 선택합니다.
모심과돌봄 요양원에 계신 어르신들도 고관절 수술을 하신 분들이 많습니다. 건강한 고관절을 위해서는 꾸준한 운동과 예방이 중요합니다.
